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（中央社記者楊思瑞台南27日電）春節連假展開，親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」，多吃當季新鮮蔬果，少吃加工類火鍋料，就能健康過好年。
高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示，一般市售年菜的油脂或鈉含量較高，且膳食纖維含量普遍不足；加上年節應景的各式甜點、零食等，讓大多數民眾在悠閒的假期期間，體重像吹氣球般增加，無形中增加身體負擔，也會加重慢性病的危害。
張乃文指出，而圍爐常見的火鍋湯頭，應避免口味過重的麻辣、泡菜，改以大骨熬湯；或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯；也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米彰化縣大城鄉情趣按摩等增添風味。
她說，火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔；進食順序也應該先吃蔬菜，之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮，並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。
她說，年節期間吃大餐機會增加，每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則，就能健康過好年。1060127
兩年前藝人豬哥亮因發現大腸癌未積極治療，日前則因大腸癌惡化開刀與化療，術後也重回演藝工作。台南市立醫院外科周易韋醫師表示，大腸癌早期發現早期治療臺東縣延平鄉無線跳蛋都可以得到良好控制，他提醒幾個月內如果大便習慣突然改變，一定要盡早就醫，糞便潛血檢測與大腸鏡檢查，才是確診大腸癌的標準程序。
周易韋醫師舉案例指出臺東縣延平鄉後庭拉珠，1名55歲林女士，在例行檢查做糞便潛血檢測時陽性，進一步接受大腸鏡檢查，發現降結腸惡性腫瘤，惟未轉移至其他器官，隨後接受微創腹腔鏡左側大腸切除手術，術後第八天出院，病理診斷為第一期，術後亦不需注射化學治療藥物，林女士一個月內檢查、手術一氣呵成，為早期發現早期治療之最好案例。
周易韋說明，便便學問大，裡頭暗藏許多健康機密，如果平常排便順暢，突然不再順暢，或者原本排便困難，卻在短期內突然順暢無比、糞便不成形，這些都可能是大腸癌的警訊。只要幾個月內大便習慣突然改變、出現血便、大便變細、想排但又排不乾淨的感覺、體重減輕，都可能是大腸癌的徵兆，不可不慎。
大腸癌發生原因，除與遺傳、基因有關外，飲食西化被認為是危險因子之一，尤其是油脂。現代人工作繁忙，多以外食為主，食用蔬果比例低，再加上吃太多肉、油脂，大腸癌可能悄悄上身。根據國建署2015年公布的資料顯示，國人十大癌症排行榜中，大腸癌發生人數七度居冠。
一般外科趙瑞和主任指出，大腸癌會因腫瘤發生的位置不同，而有不同的症狀，像在下結腸部位長腫瘤，因距小腸較近，便便較軟稀，所以腫瘤不易造成阻塞，而以腹瀉呈現，但在乙狀結腸或直腸部位，腫瘤易阻塞，而以便秘呈現，所以大便狀況改變是大腸癌一項特徵。
周易韋醫師表示，定期篩檢是預防保健的不二法門，50歲以上的民眾享有每2年1次免費大腸癌篩檢。周醫師提醒，糞便潛血檢查陰性，不代表安全，如有任何懷疑，接受大腸鏡檢查，才是確診大腸癌的黃金標準。
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